Una masa de aire africano inunda de calor nuestro pa铆s.
Se est谩n superando en 8潞 la temperatura m铆nima media normal de mayo y casi en 13潞 las m谩ximas鈥 Desesperante!
Como an茅cdota la foto de un term贸metro que tambi茅n est谩 desesperado con este calor! Of煤 Jajaja鈥
De un d铆a para otro nos hemos visto aun con las botas puestas y con temperaturas de hasta 40潞. No est谩bamos preparados, llev谩bamos ropa y calzado que nos hac铆a sudar como pollos. Esto se traduce que de repente para paliar esas temperaturas hemos puesto a tope el aire acondicionado, y claro sales del coche o de la oficina y鈥bofetada de calor. D铆as atr谩s ve铆as gente con cuello vuelto y botas, y otros en tirantas y chanclas, de locos!
Que ha pasado? Pues que la mitad de la poblaci贸n anda resfriada por los cambios bruscos de temperatura.
Y cuidado que esto no termina aqu铆! Al parecer al final de la semana los term贸metros caer谩n bruscamente 10潞, si no quieres ir de un resfriado en otro, ya sabes, prot茅gete. Elige la ropa adecuada cada d铆a y lleva algo de abrigo para evitar el fr铆o de los aires acondicionados. Pero sobre todo refuerza tus defensas, y planta cara al resfriado con pr贸polis, un aliado natural, que ahora tambi茅n lo necesitamos!
Para el dolor de garganta鈥r贸polis!
may 07, 2012 10:04 pm - Escrito por Luciavisitas
Y no os lo digo yo! Os lo dice el Dr Primitivo Ortega, 聽presidente de la SEORL, Sociedad Espa帽ola de Otorrinolaringolog铆a, mejor aconsejados imposible, para el dolor de garganta: Pr贸polis!
Ya os comentado en m煤ltiples ocasiones los m煤ltiples beneficios del pr贸polis, y seguir茅 haci茅ndolo por supuesto, pero quer铆a compartir con vosotros este video, d贸nde el doctor Ortega, nos aconseja qu茅 debemos hacer si nos duele la garganta, tomar prop贸leo (o pr贸polis que es lo mismo), hidratarnos bien, y no tomar antibi贸ticos sin necesidad.
As铆 que ya sab茅is amigos haced caso la Dr. Ortega!
Estudiantes: !C贸mo mejorar el rendimiento de forma natural!
may 06, 2012 07:45 pm - Escrito por Luciavisitas
Como os dec铆a el otro d铆a, los estudiantes van a tener que aplicarse mucho para no tener que pagar segundas matr铆culas, que van a ser mucho m谩s caras, o en el peor de los casos tener que dejar de estudiar por no poder afrontar estos pagos.
De manera que hay que ponerse las pilas para sacar el m谩ximo rendimiento a nuestro cerebro y poder aprobar a la primera.
Si es tu caso, atento a estos consejos, y la cuesta te parecer谩 un paseo:
- Haz ejercicio: aumentar谩 tu capacidad cerebral
- Duerme bien: aumentar谩 tu capacidad cognitiva
- Olv铆date del stress: aprendemos menos si estamos estresados.
- Estimula varios sentidos: facilitar谩s el aprendizaje.
- Repite para recordar a corto plazo
- Recuerda para repetir a largo plazo
- Busca un lugar c贸modo y tranquilo.
- Y lleva una alimentaci贸n sana y equilibrada, no te olvides del pescado azul, que aporta 谩cidos grasos w, esenciales para la memoria.
Adem谩s de todos estos consejos puedes luchar contra el stress y la fatiga intelectual ayud谩ndote con una planta, el Eleuterococo, tambi茅n conocido como 鈥済inseng siberiano鈥, estimulante del sistema nervioso central, que tiene la capacidad de aumentar el rendimiento intelectual y la concentraci贸n. Adem谩s de combatir el agotamiento f铆sico que se produce en esta 茅poca.
Y ahora ya s贸lo me queda decirte 隆A Estudiar!
隆Los recortes del gobierno en educaci贸n afectan al dolor de garganta!
abr 22, 2012 12:44 am - Escrito por Luciavisitas
Ya se han aprobado los recortes del gobierno en Educaci贸n. Se pretende una racionalizaci贸n en la gesti贸n del gasto educativo, que podr铆a ahorrar hasta 3.000 millones de euros en el conjunto de los presupuestos.
驴Alguien ha pensado en las gargantas de nuestros profesores?
Sin duda, las medidas tomadas perjudicar谩n la voz de nuestros profesores:
- Propuesta temporal de aumentar el n煤mero de alumnos por aula en un 20%: a m谩s alumnos, m谩s alboroto, los profesores tendr谩n que forzar un poquito m谩s la voz para que todos sus alumnos lo escuchen bien, y como no, mandar a callar m谩s veces鈥
- M谩s horas lectivas para los profesores: 聽esto 聽implica que a final de la semana sus gargantas se ver谩n afectadas.
- Se limita la incorporaci贸n de nuevo personal y las bajas inferiores a 10 d铆as deber谩n ser cubiertas por los propios profesores del centro y no por interinos: menos profesores鈥谩s trabajo para las cuerdas vocales de los que hay.
Con estas medidas se conseguir谩 un ahorro considerable, pero atenci贸n profesores, este a帽o deb茅is cuidar vuestras gargantas de una manera especial si no quer茅is que sufran mucho, y si no quer茅is dejar tirados a vuestros alumnos. Os recomiendo usar la l铆nea de Arkovox a base de pr贸polis en su totalidad, comprimidos, pastillas, spray, jarabe, y al menos conseguir茅is prevenir y aliviar vuestro dolor de garganta.
Y a vosotros, alumnos, que os voy a decir, a estudiar mucho para no tener que pagar una segunda matr铆cula, en mi pr贸ximo post os ense帽ar茅 c贸mo mejorar el rendimiento de forma natural. Hasta pronto!
Pr贸polis y Papa铆na para el dolor de garganta
abr 09, 2012 10:17 pm - Escrito por Luciavisitas
En otras ocasiones hemos hablado de los beneficios del pr贸polis para las afecciones de garganta. Tiene acci贸n antibi贸tica, aumenta nuestras defensas, da elasticidad a nuestras mucosas, tiene acci贸n antiinflamatoria,鈥 en fin que para todos los que la garganta es nuestro punto d茅bil, es un aliado indispensable.
Pero, 驴podemos reforzar la acci贸n del pr贸polis? Recordar que la acci贸n del pr贸polis sumada a la de la vitamina C es m谩s efectiva.
Pero aun hay algo m谩s que podemos tomar para que el dolor de garganta pase de largo por nosotros, y es la papa铆na.聽La papa铆na es una enzima que procede de la papaya, una fruta tropical conocida como 鈥fruta del 谩rbol de la buena salud鈥. Tiene m煤ltiples beneficios para la salud, quiz谩s los m谩s conocidos son los digestivos, pero para afecciones de garganta cabe destacar su acci贸n antiinflamatoria y antis茅ptica, adem谩s de su propiedad analg茅sica. Evitar谩 la inflamaci贸n y el dolor de garganta.
De manera que si te duele la garganta, no lo dudes, toma Pr贸polis, vitamina C y Papa铆na. Y si quieres tomarlo todo de una vez puedes tomar los comprimidos de Arkovox, que llevan en su nueva composici贸n estos tres aliados, y deshazte de una vez de esa molestia!
En d铆as pasados habl谩bamos de que con las temperaturas de primavera llegaban tambi茅n las alergias.
A todos nos parece que con la llegada de un sol agradable desaparecen, adem谩s del fr铆o, la gripe, los resfriados, las otitis鈥 para dar paso a las alergias, pero en esta 茅poca coexisten los 煤ltimos resfriados con las primeras alergias, y nos puede surgir la duda 驴que padezco alergia o un simple resfriado?
Este a帽o ha llovido muy poco, por lo que la contaminaci贸n de las grandes ciudades es mayor. El polen que flota en el aire se mezcla con los contaminantes y se forma un polen 鈥渟ucio鈥 que produce 25 veces m谩s alergia que un polen 鈥渓impio鈥. Adem谩s por efecto de la contaminaci贸n respiramos un aire cargado de part铆culas de diesel que hace que nuestra mucosa nasal sea m谩s susceptible a la alergia.
Los s铆ntomas de la alergia y el resfriado son parecidos. En ambos casos sufrimos estornudos, congesti贸n nasal, mucosidad y lagrimeo.
Si quieres distinguirlos atento a las siguientes claves:
La alergia produce picor de ojos intenso y casi constante, al contrario que el resfriado, que aunque tengamos congesti贸n el picor de ojos es muy leve y moment谩neo.
El resfriado suele durar una semana, mientras que la alergia puede alargarse hasta 3 meses seguidos.
En los d铆as soleados, en el campo o al salir a la calle los s铆ntomas de la alergia empeoran, mientras que los del resfriado son iguales independientemente de d贸nde nos encontremos o del sol que haga ese d铆a. Si el d铆a est谩 lluvioso nuestra alergia mejora.
Si estornudas muchas veces seguidas, seguramente ser谩 alergia. Con el resfriado estornudamos una o dos veces y de manera espaciada.
La alergia hace que tengamos ganas de frotar nuestra nariz de manera continua por el picor que produce.
Si est谩s resfriado puedes tener fiebre, en cambio la alergia no la produce.
Otra diferencia es el tipo de secreci贸n, que en el caso del resfriado es m谩s espesa, amarillenta o verde, mientras que en el caso de la alergia es m谩s l铆quida y surge como goteo constante.
Espero que no necesites estas claves, se帽al de que no padeces ninguno de los dos, pero al menos, si tienes alguno, sabr谩s distinguirlos!
En primavera, Varicela! Existe un remedio natural
mar 16, 2012 12:12 pm - Escrito por Luc铆avisitas
Al menos eso afirman los epidemi贸logos. As铆 que si la semana pasada ve铆amos como sub铆an las temperaturas, ahora podemos ver c贸mo en estas semanas ha habido un brote de varicela. Y es que parece que el calorcito le gusta al virus de la varicela-z贸ster, que aunque no suele presentar grandes problemas, podemos afirmar que es altamente contagioso.
Y creedme que lo digo con la cara llena de 鈥減upitas鈥, si si, me he contagiado, a mi edad! No la pas茅 de peque帽a y ahora鈥
Una de las cosas que caracteriza es su facilidad de contagio, primero por v铆a respiratoria, y despu茅s por la alta carga viral del l铆quido de las ves铆culas que salen por todo el cuerpo.
Pues me empec茅 a encontrar mal y con fiebre, y a los dos d铆as empezaron a salir las ves铆culas por la cara, y progresivamente me iban saliendo m谩s y m谩s. Y unas de las m谩s desagradables han sido las de la garganta, s铆, me han aparecido muchas en las am铆gdalas y como es l贸gico, duele mucho al tragar.
R谩pidamente acud铆 a la Equin谩cea para aumentar mis defensas y al Pr贸polis como antiviral. Y he de deciros que en cuatro d铆as ya tengo las lesiones secas y me encuentro mucho mejor.
En cuanto a las marcas, espero que no queden porque he sido muy
buena y no las he tocado. De cualquier forma cuando se caigan las costras, usar茅 durante un tiempo Aceite de Rosa Mosqueta para regenerar la piel y evitar que quede ninguna cicatriz.
Espero veros pronto con mejores noticias!
Temperaturas de primavera, alergias anticipadas!
feb 29, 2012 02:00 pm - Escrito por Luc铆avisitas
El almendro ha florecido鈥or fin se ha pasado el fr铆o, que si el siberiano, que si el polar, bueno pues de momento ya pas贸, ahora disfrutamos de temperaturas de primavera, y aunque a煤n no nos corresponde disfrutarlas, lo cierto es que la primavera se ha anticipado, podemos disfrutar del sol, de las terrazas, de los parques,鈥 pero tambi茅n vamos a sufrir las consecuencias y es que tambi茅n se anticipan las temidas alergias primaverales.
La alergia no es m谩s que una reacci贸n exagerada de nuestro sistema inmune ante un agente que el organismo considera nocivo aunque a priori no lo sea. Por eso es tan importante llegar a la primavera con nuestro sistema inmune en perfectas condiciones, cuidando durante el invierno nuestra alimentaci贸n y tomando Jalea Real, Equin谩cea y Pr贸polis.
Si en a帽os anteriores ya has padecido alergia primaveral, seguro que ya sabes que cosas debes hacer, pero record茅moslas para aquellos que la empiezan a padecer.
Lo primero es identificar los factores que producen tu alergia y por supuesto evitarlos.
Si tu alergia es al polen sigue estos consejos:
- Cierra las ventanas por la noche y si usas aire acondicionado procura que tenga un filtro correcto.
- Las horas con m谩s porcentaje de al茅rgenos son de 6-10 de la ma帽ana y de 19-22 por la noche, disminuye tu actividad al aire libre a estas horas.
- Durante tus viajes en coche cierra las ventanillas, y si puedes instala filtros en el aire acondicionado del mismo.
- No seques la ropa en el exterior.
- Usa gafas de sol.
- Y si puedes, s茅 precavido y vac煤nate.
Si llegado el momento tienes rinitis, picor o irritaci贸n de ojos, de nariz, de paladar o faringe, puedes recurrir a un antihistam铆nico natural como el Llant茅n mayor para aliviar la sintomatolog铆a.
Feliz primavera anticipada!
Ejercicios para disfrutar de una estupenda Voz
feb 15, 2012 04:35 pm - Escrito por Luc铆avisitas
驴Sab茅is que podemos prevenir problemas en nuestra voz si usamos una t茅cnica vocal correcta? Pues pong谩monos a ello!
Es fundamental que aprendamos a controlar la tensi贸n de los m煤sculos implicados, cuello, hombros, mand铆bula,鈥 para poder relajarnos. Podemos usar cualquier t茅cnica de relajaci贸n que conozcamos.
La postura: una postura correcta es muy importante para la proyecci贸n de la voz. La posici贸n vertical y erguida har谩 que la voz fluya con naturalidad. Debemos evitar hablar mientras hacemos esfuerzos o con el cuello girado.
驴Cuando vais a hacer deporte calent谩is para evitar tirones? Pues con la voz pasa lo mismo, si hacemos ejercicios de calentamiento evitaremos problemas como las afon铆as. Si trabajas con tu voz, o simplemente quieres cuidarla, puedes proponerte hacer algunos ejercicios por la ma帽ana y as铆 no forzar谩s la voz durante el d铆a.
Podemos empezar por el cuello, movi茅ndolo hacia los lados y con ejercicios de rotaci贸n, si adem谩s puedes masajearlo de vez en cuando, mejor que mejor.
Continuamos inspirando y espirando dejando resonar la 鈥渕鈥 en nuestra boca. Y despu茅s ayudamos a relajar nuestra mand铆bula subi茅ndola, baj谩ndola y desplaz谩ndola hacia los lados. Con una mand铆bula relajada nuestra voz saldr谩 mejor.
Ejercita tus labios dibujando con ellos las vocales, y a continuaci贸n trabaja los m煤sculos de la lengua movi茅ndola de arriba abajo y hacia la comisura de los labios. D茅jala resonar en el paladar con la letra 鈥渞鈥.
De m谩s est谩 decir que debemos evitar ambientes con humo o muy climatizados, as铆 como los cambios bruscos de temperatura, usa bufanda en invierno y tapa con ella tu boca.
No fuerces la voz en ambientes ruidosos o cuando est茅s resfriado, y bebe dos litros de agua para hidratar tus cuerdas vocales.
Y si tienes una afon铆a, puedes aliviarla de forma natural con Pr贸polis y Acerola, en poco tiempo volver谩s a disfrutar de tu voz.
Os espero para contaros m谩s cosas!
La voz, ese maravilloso instrumento del que nos ha dotado la sabia naturaleza, es fundamental para comunicarnos con los dem谩s, con ella podemos hablar o cantar, y seg煤n el tono que usemos as铆 expresaremos nuestros sentimientos.
Para producir la voz usamos el aparato fonador, debemos aprender a cuidarlo y saber utilizarlo para evitar futuros problemas. Hoy voy a hablaros de 茅l, porque como todo, lo primero es conocerlo no?
El aparato fonador est谩 formado por tres partes fundamentales:
- Los pulmones, que nos suministran el aire con la inspiraci贸n y lo expulsamos con la expiraci贸n. Con la inspiraci贸n se eleva el t贸rax y tambi茅n se ensancha el t贸rax y la cavidad abdominal. Gracias al diafragma podemos ingresar mayor cantidad de aire.
- El aparato lar铆ngeo, gracias al cu谩l se produce el sonido cuando pasa el aire a trav茅s de la laringe y vibran las cuerdas vocales. Seg煤n la fuerza de expulsi贸n del aire emitimos un sonido u otro.
- Los resonadores, el sonido sube por la faringe hasta la cavidad de resonancia y ah铆 es modificado por la lengua, el paladar, los labios鈥
驴Y c贸mo se produce el sonido? Se produce cuando el aire que sale los pulmones pasa por las cuerdas vocales y las hace vibrar.
El sonido ser谩 grave si las cuerdas est谩n relajadas y separadas, o agudo si est谩n tensas y juntas. Cuando el sonido sale por la boca tenemos la capacidad de modularlo.
Los cambios hormonales modifican la laringe, es por eso que en la pubertad, al ensancharse la laringe la voz cambia y se hace m谩s grave. Sobre todo en los ni帽os ya que en las ni帽as el cambio de la laringe es menor.
Si queremos tener una voz normal, debemos mantener nuestras cuerdas vocales sanas, pero tambi茅n tenemos que aprender a utilizarlas.
El cansancio, la faringitis o el estr茅s modifican la voz, fundamentalmente porque la forzamos. La semana que viene os contar茅 c贸mo prevenir problemas de la voz con una t茅cnica vocal correcta. Os espero!
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